Recordar los sueños

Recordar los sueños

El recuerdo de un sueño puede ser tan efímero que sólo abrir los ojos y distraer a nuestro cerebro con cualquier pensamiento, hace que ese sueño se olvide.

Recordar los sueños es muy importante, ¡no! más bien es una parte fundamental en el camino para obtener un sueño lúcido.

Todos en mayor o menor medida hemos tenido algún sueño lúcido e incluso un desdoblamiento astral, lo que pasa es que al no recordarlo por supuesto que no vamos a disfrutar de la experiencia. Por esa razón recordar nuestros sueños es muy importante.

Según se cree, incluso la experiencia de una parálisis del sueño está vinculada a los sueños lúcidos. Una teoría afirma que la parálisis del sueño muchas veces se produce cuando se despierta de un sueño lúcido.

Un sueño lúcido no planificado puede ser muy impactante, la nitidez con que estos se producen en ocasiones logran aterrarte, entonces despiertas de súbito, tu cuerpo se tensa, tus músculos se entumecen, y se produce la parálisis de sueño. Esta experiencia de estar consciente pero no poder moverse es también muy aterradora, por eso el impacto de la misma logra sobreponerse al impacto del sueño lúcido, logrando borrar a este último de tus recuerdos inmediatos. Esta teoría es muy seria, tenemos que estar conscientes que en el terreno de los sueños aún quedan muchos lugares inexplorados, de echo te vas a dar cuenta cuando empieces a tener tus primeros sueños lúcidos, que en ocasiones vas a tener alguna que otra dificultad para despertar, pero esto no tiene por qué asustar, porque eso es muy normal y no supone ningún riesgo.

Pero dejemos a un lado las teorías, y centrémonos en lo que sabemos, y lo que sabemos es que los sueños tienen que ser recordados para poder disfrutar de la experiencia de un sueño lúcido. Y usando estas técnicas tú vas a lograr recordar todos tus sueños.

1 Disposición de recordar el sueño: Puede sonar tonto pero es así, si tú tienes la disposición de recordar el sueño lo vas a poder lograr. Así que antes de irte a dormir tú puedes reafirmar tu disposición a recordar tus sueños, lo puedes repetir en tu mente como si fuera tu mantra de sueño personal, e irte a dormir con esa idea en la cabeza.

2 Relajarte: con la meditación, técnicas de respiración o tu técnica de relajación favorita puedes lograr la relajación óptima para poder recordar tus sueños. Tú tiene que lograr despejar tu mente. A menudo nuestro día a día es muy pesado y muchas personas se llevan sus angustias a la cama. Entonces cuando tú despiertas, tu cerebro se enfoca inmediatamente en esas angustias que se apoderan de ti y al distraer tu mente en ellas es difícil lograr recordar el sueño. Por esa razón relajarse es muy importante.

3 No distraerte al despertar: esta es uno de los pasos más difíciles. Lograr mantener la mente en blanco al despertar es un poco complicado, porque el simple hecho de decirte que tienes que concentrarte en recordar el sueño es un pensamiento que puede dificultar la tarea de recordar el sueño, de allí la importancia de los dos primeros pasos. Ya que si tu disposición de recordar el sueño es fuerte y tu relajación optima, no se te va a hacer tan difícil lograr mantener tu mente en blanco al despertar. Porque eso es lo que tienes que hacer, no desviar la atención de tu sueño al despertar. Para eso tú al despertar no debes moverte, sino que debes quedarte tumbado en la cama, recordando tu sueño, y una vez que las imágenes empiecen a venir a ti, retenerlas y seguidamente anotarlas en tu diario de sueño. Un consejo extra es que evites levantarte abruptamente, así que el reloj despertador es una mala idea, lo mejor sería que tú le dijeras a algún familiar que te despertara suavemente en la mañana, de esa forma minimizas el riesgo de olvidar tu sueño.

Con estos tres sencillos pasos tú puedes recordar tus sueños, y ese a su vez es el primer paso hacia la obtención de un sueño lúcido.